يمكن أن يسبب الشعر المعالج بشكل مفرط تساقط الشعر بسبب المواد الكيميائية السامة الموجودة في الأصباغ ومنتجات تصفيف الشعر.
وبالمثل ، فإن جميع أنواع الشامبو تقريبًا لها تأثير سام على جهاز المناعة وتؤدي إلى تآكل بصيلات الشعر وتقليل نمو الشعر.
يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) ، والتي ثبت أنها مثبطة ينصح بالالتزام بالشامبو الطبيعي والدهانات.

الحالات الطبية

– تساقط الشعر الكربي
ويسمى التساقط العام على الشعر. عادة ما نتساقط حوالي 100 شعرة في اليوم ، ولكن في بعض الأحيان نتعرض للتوتر أو المرض أو الأدوية أو الهرمونات
تسارع بسبب تسريع ينمو الشعر عادة في غضون ستة أشهر.

– الثعلبة الذكورية
عند النساء ، يكون الشعر أرق في الجزء العلوي ، في المنطقة الأمامية ، خلف خط الشعر مباشرة ، لكنه يظل سميكًا في الخلف. إنزيم ، هرمون الذكورة
يتسبب في تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون آخر ، وهو ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) ، مما يؤدي إلى إنتاج بصيلات الشعر شعرًا أرق حتى تتوقف.

– الثعلبة البقعية
أحد أمراض المناعة الذاتية يصيب 2٪ من السكان. يسبب تساقط الشعر بشكل دائري ويمكن أن يؤدي إلى الصلع الكامل. في معظم الحالات ، ينمو الشعر من جديد.

– الشيخوخة
مع تقدمنا ​​في العمر ، يميل معدل نمو شعرنا إلى التباطؤ. تتقلص خيوط الشعر ويكون لونها أقل ، ويصبح الشعر أرق وأدق وأكثر شيبًا.
للحفاظ على صحة شعرك ، تناول الأطعمة الكاملة التي تساعد في الحفاظ على شباب جسمك وكذلك شعرك. إذا كان لديك شعر رمادي مبكر ، ها أنت هنا
يمكنك العثور على مكملات طبيعية يمكن أن تساعدك.

– علم الوراثة
يُعرف تساقط الشعر الوراثي باسم الثعلبة الأندروجينية وهو معروف بأنه السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. جينات الأم أو والد الأسرة
ولكن إذا كان كلا والديك يعانيان من تساقط الشعر ، فمن المرجح أن تصاب به.

نصائح للسيطرة على تساقط الشعر

شامبو

من المهم للغاية فهم نوع فروة رأسك واختيار الشامبو المناسب. تحتاج أيضًا إلى غسل شعرك حسب فروة رأسك. على سبيل المثال ، شعرها
الغسل المفرط بفروة الرأس الجافة يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، أو عدم غسل الشعر الدهني ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة أيضا ، الشامبو سوف
تأكد من عدم تحميله بمواد كيميائية مثل الكبريتات والبارابين والسيليكون ، مما قد يجعله هشًا وبالتالي عرضة للكسر.

مكيف

يمكن لمكيف جيد أن يفعل المعجزات لأقفالك. يحتوي على أحماض أمينية تساعد في إصلاح الشعر التالف وتساعد أيضًا على إبقائه ناعمًا.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة

تحتاجين إلى تغذية شعرك بالعناصر الغذائية الصحيحة ، وخاصة الكثير من البروتين والحديد. ومع ذلك ، تأكد من ممارسة الرياضة وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن.
اليوجا والتأمل فعالان في تقليل تساقط الشعر.

العمليات الكيميائية

إن إجراء علاجات دقيقة للشعر مثل التمليس والتجعيد والتلوين ليس جيدًا لشعرك. تجنبي استخدام مجففات الشعر وعصي التجعيد ، خاصة على الشعر الرطب.
تجنب لأن هذه المواد تغلي الماء في جذع الشعرة وتجعلها هشة. إذا كنت تحتاج حقًا إلى استخدام مجفف الشعر ، احتفظ به على أقل درجة حرارة. هذا يدفئ شعرك
إذا كنت تستخدم منتجات أخرى ، فابدأ ببلسم مقوي وانتهي برذاذ واقي.

تزييت

يحسن الترطيب الدورة الدموية ويغذي الجذور. تأكد من تدليك شعرك مرة واحدة في الأسبوع بالزيت المناسب لفروة رأسك.
قم بتغطيته بغطاء استحمام واغسله بشامبو خفيف بعد ساعتين.

منتجات تصفيف الشعر كثيرة جدًا

استخدام الكثير من المنتجات الكيماوية على شعرك يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. من الأفضل منحهم استراحة وتجربة وصفات منزلية طبيعية بدلاً من ذلك.

لعلاج تساقط الشعر

العلاجات الطبيعية

قناع البيض

البيض غني بالكبريت والفوسفور والسيلينيوم واليود والزنك والبروتين ، ويساعدان معًا في دعم نمو الشعر.

< لتحضير القناع ،

• افصل بياض البيض في وعاء وأضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والعسل لكل منهما.
• خفقت لتكوين معجون وتطبيقه في كل مكان من الجذور إلى الأطراف.
• بعد 20 دقيقة ، اشطفيه بشامبو خفيف.

جذر عرق السوس

هذه العشبة تمنع تساقط الشعر وتلف المزيد من الشعر. يساعد على تهدئة فروة الرأس والتخلص من القشور الجافة / قشرة الرأس.

• اصنع عجينة بإضافة ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس وربع ملعقة صغيرة من الزعفران إلى كوب من الحليب. </ li>
• ضعيه على فروة رأسك وطول شعرك واتركيه طوال الليل. </ li>
• اغسل شعرك في صباح اليوم التالي. </ li>
• كرر هذا مرتين في الأسبوع. </ li>

حليب جوز الهند </ strong>

يدعم البروتين والزيوت الأساسية فيه نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر أيضًا.

لتحضير الحليب

• ابشري ثمرة جوز هند متوسطة الحجم واطهيها لمدة خمس دقائق في مقلاة.
• يصفى ويبرد. </ li>
• ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود المطحون وبذور الحلبة إلى الحليب.
• يوضع على فروة رأسك وشعرك.
• اشطفيه بالشامبو بعد 20 دقيقة.

شاي أخضر

هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع نمو الشعر ومنع تساقطه.

• اغمسي كيسين أو ثلاثة أكياس شاي في كوب أو كوبين من الماء الساخن ، حسب طول شعرك.
• عندما يبرد ، دلكي رأسك برفق وصبّيه على فروة رأسك وشعرك.
• اشطفها بالماء البارد بعد ساعة.

عصير البنجر

البنجر غني بفيتامينات C و B6 وحمض الفوليك والمنغنيز والبيتين والبوتاسيوم ، وهي ضرورية لنمو الشعر الصحي.
كما أنه يعمل كعامل لإزالة السموم مما يساعد في الحفاظ على فروة الرأس نظيفة.

• اغلي 7-8 أوراق بنجر وطحنها مع 5-6 أوراق حنة.
• ضع العجينة على فروة رأسك واتركها لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفها بالماء الفاتر.

الزبادي والعسل

• امزج ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل والليمون في وعاء.
• ضع العجينة على فروة الرأس والجذور باستخدام فرشاة طلاء.
• اتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
• ضع العجينة مرة في الأسبوع.

الصبار

الألوفيرا علاج طبيعي فعال لتساقط الشعر وتسريع نمو الشعر.
كما أنه فعال في تقليل مشاكل فروة الرأس مثل الحكة والتقشر.

• خذ ساق الصبار وأزل اللب.
• ضعيه على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 45 دقيقة.
• اشطفه بالماء العادي. يمكنك القيام بذلك ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

بذور الحلبة

تعد بذور الحلبة أو الميثي من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لوقف تساقط الشعر.
يصلح بصيلات الشعر ويساعد الشعر على النمو مرة أخرى.

• نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
• اصنعي عجينة رقيقة وضعيها على شعرك وفروة رأسك.
• اترك المعجون على رأسك لمدة 30 دقيقة.
• يمكنك استخدام قبعة الاستحمام للحفاظ على رطوبة فروة رأسك.
• اشطفه بالماء العادي بعد 30 إلى 40 دقيقة.
• لا داعي لاستخدام أي شامبو.
• كرري العملية مرتين في الأسبوع للسيطرة على تساقط الشعر.

عصير البصل

بينما تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا للبصل في مكافحة التهابات فروة الرأس ،
يحسن محتواه من الكبريت الدورة الدموية في بصيلات الشعر. يعزز نمو الشعر ويسيطر على تساقطه.

• لاستخراج عصير البصل ، اطحن البصل ثم اعصر العصير.
• اغمس قطعة قطن في عصير البصل وضعها على فروة رأسك.
• اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم اغسله باستخدام الماء العادي وشامبو خفيف.
• قم بتنفيذ هذا الإجراء مرة واحدة في الأسبوع ولاحظ الفرق.

النظام الغذائي لشعر صحي

سبانخ

السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو نقص الحديد. السبانخ ليس فقط مصدرًا كبيرًا للحديد ، ولكن أيضًا لفيتامين A و C والبروتين.
كما أنه يحتوي على الزهم الذي يعمل كبلسم طبيعي للشعر ويزودنا بأحماض أوميجا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. هذه صحية
يساعد في الحفاظ على فروة الرأس والشعر اللامع.

جزر

من المعروف أن الجزر مفيد للعيون ، ويحتوي على فيتامين أ الذي يحسن نمو الشعر أيضًا. يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ فروة الرأس الجافة والحكة.
يزيد الجزر من سماكة الشعر ، ويلمع الشعر ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي الشعر ، ويحمي من الأضرار الخارجية مثل التلوث و
ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في منع تكسر الشعر وتساقطه.

بيض

نظرًا لأن الشعر يتكون من 68 بالمائة من بروتين الكيراتين ، فإن البيض يساعد في إعادة بناء الشعر التالف.
كما أنها غنية بفيتامين ب الذي يسمى البيوتين الذي يساعد على نمو الشعر.

شوفان

الشوفان غني بالألياف والزنك والحديد وأحماض أوميغا 6 الدهنية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) التي تحفز نمو الشعر وتجعل شعرك كثيفًا وصحيًا.

جوز

Ceviz, saç tırnak etlerini güçlendiren ve saç derisini besleyen biotin, B vitaminleri (B1, B6 ve B9), E vitamini, bol miktarda protein ve magnezyum içerir. Hücrelerinizi güneşe maruz kalmanın sebep olabileceği DNA hasarından korumaya yardımcı olur.

Mercimek

العدس مصدر كبير للبروتين والحديد والزنك والبيوتين. كما أنه يوفر الأكسجين اللازم للجلد وفروة الرأس.
يتم تحميلها بحمض الفوليك الضروري لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء.

دجاج

اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي غنية بالبروتين عالي الجودة الذي يقوي الشعر الهش ويمنع تكسره.

زبادي

الزبادي مليء بفيتامين B5 وفيتامين D ، المعروفين بدعم بصيلات الشعر.

البطاطا الحلوة

يحمي البيتا كاروتين من الشعر الجاف والباهت ويحفز الغدد في فروة رأسك لتكوين سائل زيتي يسمى الزهم. الجزر والكوسا والبطيخ والمانجو والبطاطا الحلوة
تعتبر الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مصدرًا رائعًا لذلك.

 

نصائح للعناية بالشعر لخصلات صحية

المقاطع العادية

يميل الشعر إلى أن يكون الجزء الأكثر تضررًا بالقرب من الأطراف ، ويمكن أن يساعد تقليمه كل ستة إلى ثمانية أسابيع في حل مشاكلك.
الشعر التالف له ملمس شبيه بالقش ويمكن قصه لتعزيز النمو وإزالة الأطراف المتقصفة.

الإجهاد

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعطيل عملية نمو الشعر والتسبب في ظهور الشيب المبكر.
مرة أخرى ، يمكن أن تكون اليوجا والتأمل المنتظم وسيلة جيدة لكسر التوتر.

تجنب الاستحمام بمياه ساخنة

كما هو الحال مع الاستحمام بالماء الساخن ، فإنهم يجففون خيوط الشعر (تمامًا مثل الجلد) ويقشرون فروة الرأس بزيوتها الطبيعية ، مما ينتج عنه شعر جاف وهش أكثر عرضة للتكسر.
بدلًا من ذلك ، اختاري الماء الفاتر وحاولي شطف الشعر في أبرد درجة حرارة.

تمشيط الشعر المبلل

خيوطنا ليست هشة أبدًا وتميل إلى الانكسار عندما تكون مبللة. لذلك ، استخدم مشطًا واسع الأسنان قبل أي شكل من أشكال التصفيف أو بالهواء
من المهم تركها تجف.

ارتداء تسريحات شعر مشدودة

شد شعرك بإحكام شديد من الجذور سوف يتسبب في تلفه وبالتالي يجب تجنبه. أيضًا ، من الأفضل عدم ربط شعرك بإحكام أثناء النوم.